Akrojógový retreat
Víkendový retreat na statku v Lozicích
O retreatu
.
Prodloužený víkend s akrojógou, handstandy a terapií je určen všem, kteří milují pohyb a chtějí zažít nezapomenutelné chvíle. Víkendy pořádáme pro začátečníky, pokročilé i pro mix level. Víkend je intenzivní, ale pracujeme progresivně na všech aspektech, které jsou pro akrojógu důležité. Zaměřujeme se samozřejmě na párový pohyb ale i na rozvoj vlastních pohybových dovedností.
V Akrojógové části budeme rozvíjet partnerskou spolupráci. Budeme pracovat na jednodušších i složitějších prvcích a přechodech na zemi i ve stoje. Budeme rozvíjet sílu i flexfibilitu. Chceme vám předat kvalitní základy na kterých se vám bude dobře a smysluplně stavět. Klíčovým faktorem partnerské akrobacie a akrojógy je partnerská souhra a schopnost naslouchat a vnímat druhého. Zaměříme se na pochopení a rozvoji tohoto principu. Do vaší další praxe to přinese větší kvalitu a mnohem rychlejší progres.
Stojky/handstandy jsou nádherné a komplexní cvičení, které posiluje, rovná a protahuje celé tělo. Začít s nimi může každý. Není zde žádné omezení věkem, sílou ani zkušenostmi. Je to nádherná, zábavná a naplňující cesta.
Bodywork/terapie je nedílnou součástí sólových i partnerských cvičení. Kultivuje dotek, zklidňuje, učí nás naslouchat. Terapii si zaslouží každý z nás. Budeme se inspirovat zejména thajskou masáží ale i jinými technikami. Naučíte se prvky i několik sekvencí, které vám udělají dobře.
Víkend je intenzivní, ale stojí zato! Naučíte se hodně nového a stoprocentně si jej užijete.
Víkend probíhá na ekofarmě, v krásném citlivě zrekonstruovaném statku v Lozicích na Chrudimsku. Na cvičení je k dispozici světlý prostorný sál s dřevěnou podlahou. Stylové ubytovani: dvě velké ložnice – každá se sociálním zařízením, originálně řešené původní prostory, vestavěná patra, klenuté stropy. Těšit se můžete na vegetariánskou bio stravu z lokálních zdrojů, ručně vyráběný sýr a čerstvě upečený chléb… a hlavně na spoustu akrojógy, thajské masáže a zábavy!
Více o místě pobytu na: www.usedlost.org
Modelový program:
8:00- 9:15 -warm-up, stretching, handstands
10:30 – 13:00 – handstands/acro
16:30 – 19:00 – acro, tématický blok
20:30 – 22:00 – bodywork, terapie
Volné chvíle vyplní jídlo, návštěva cukrárny , focení, hry a jiné aktivity
Lektoři: Daniela Dušková a Marek Cinko
Termín: vypisujeme průběžně v průběhu roku, neváhejte nás kontaktovat.
Místo: statek Lozice, Lozice 32, okres Chrudim Strava: vegetariánská / plná penze
Cena: Early bird 3800 Kč , plná cena 4200 Kč. Cena zahrnuje ubytováni, stravu a mnoho hodin skvělého programu.
Doprava: po vlastní ose, začínáme vždy v pátek lekcí v 16:30 a končíme v neděli kolem 15:30 Přihlášky na e-mail: info@acrobalance.cz.
Těšíme se na vás! www.acrobalance.cz
Retreaty se vypisují průběžně. Nové datum a místo konání je vždy uveřejněno dopředu.
Popis retreatu je více méně stejný. Pokud máte dotazy, neváhejte mě kontaktovat.
